IJzer belangrijk voor baby's

IJzer is belangrijk voor de energiehuishouding en de hersenontwikkeling, met name bij jonge kinderen. Als een aanstaande moeder gezond eet, krijgen kinderen in de laatste maanden van de zwangerschap voldoende ijzer mee om de eerste zes maanden van hun leven door te komen.
Flesvoeding en opvolgmelk bevatten daarna voldoende ijzer, maar borstgevoede kinderen moeten, volgens kinderarts Frank Brus, na een half jaar via voeding of supplementen extra ijzer toegediend krijgen.
Eten kinderen eenmaal vast voedsel, dan is het belangrijk dat hun voeding voldoende ijzer bevat.
Goede bronnen zijn:

• rood vlees
• appelstroop
• bruine bonen
• volkorenbrood
• groene groenten (spinazie, broccoli, spercibonen)
• Er zijn ook speciale vruchtensiropen te koop met extra ijzer (Ferro)

Fruit en fruitsap bij de maaltijd zorgen er voor dat dit ijzer beter wordt opgenomen